Masz chwilę luźnego czasu i zastanawiasz się, jak go aktywnie wykorzystać? Tenis ziemny to nie tylko fascynujący sport, ale także znakomita okazja do spędzenia czasu w towarzystwie oraz zadbania o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Wprowadzenie się w świat tenisa może mieć rewelacyjne efekty dla twojego organizmu.
Nie ważne w jakim wieku rozpoczynasz swoją przygodę z tenisem, ważne jest, aby ją dobrze rozpocząć. Nauka tenisa na własną rękę nie jest dobrym pomysłem. Tenis jest trudną i wymagającą grą pod względem technicznym, dlatego najrozsądniej jest, pierwsze kroki stawiać pod czujnym nadzorem trenera. Zmniejszy to ryzyko nauki złych nawyków, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, bowiem mogą prowadzić do licznych kontuzji. Jeżeli zacząłeś grać w tenisa, ale nie korzystałeś do tej pory z porady trenerów, warto abyś zainwestował w kilka lekcji.
Gra w tenisa ziemnego oferuje wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Oto niektóre z głównych korzyści:
Poprawa kondycji fizycznej: Tenis to dynamiczny sport, który wymaga biegania, skakania, zmiany kierunku i szybkich reakcji. Regularna gra w tenisa pomaga poprawić wytrzymałość, siłę mięśniową, wydolność układu sercowo-naczyniowego oraz ogólną kondycję.
Wzmacnianie mięśni: Podczas gry w tenisa pracują różne grupy mięśniowe, w tym mięśnie nóg, ramion, brzucha i pleców. To prowadzi do ich wzmocnienia i ukształtowania.
Rozwój zręczności i koordynacji: Gra w tenisa wymaga precyzyjnych ruchów, co sprzyja rozwijaniu zręczności, koordynacji ruchowej oraz zdolności do kontrolowania ciała.
Poprawa zdolności reakcji: Tenis to szybka gra, w której gracze muszą błyskawicznie reagować na zmieniające się sytuacje na korcie. To doskonałe ćwiczenie dla zdolności reakcji i podejmowania szybkich decyzji.
Wspomaganie zdrowego serca: Regularna aktywność fizyczna, tak jak gra w tenisa, może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca poprzez zwiększenie wydolności układu krążenia.
Redukcja stresu: Aktywność fizyczna, w tym gra w tenisa, wydzielają endorfiny – hormony szczęścia. To może pomóc w redukcji stresu, poprawie nastroju oraz ogólnym samopoczuciu.
Współpraca i rywalizacja: Gra w tenisa może być zarówno indywidualna, jak i drużynowa. W obu przypadkach rozwija umiejętność współpracy oraz rywalizacji, co może mieć pozytywny wpływ na życie codzienne.
Poprawa koncentracji i umiejętności poznawczych: Gra w tenisa wymaga skupienia i szybkiego podejmowania decyzji. To może prowadzić do poprawy koncentracji i zdolności rozwiązywania problemów.
Znajomości i społeczność: Tenis to także świetny sposób na nawiązywanie nowych znajomości oraz wchodzenie w interakcje społeczne na korcie.
Dzieci i młodzież:
Zapraszamy do naszej hali sportowej, gdzie oferujemy całoroczne szkółki tenisa dla dzieci już od 4 roku życia. Zajęcia prowadzimy w małych grupach (2-4 osoby), dostosowanych do poziomu gry. Dla chętnych organizujemy także treningi indywidualne. Lekcje odbywają się od września do czerwca i trwają pełną godzinę zegarową. Dołącz do nas, by rozwijać swoje umiejętności tenisowe w przyjaznej atmosferze!
Dorośli:
Dla naszych pełnoletnich klientów proponujemy rozwijanie umiejętności pod czujnym okiem doświadczonego trenera. Nasze treningi są dostosowane do poziomu i kondycji każdego uczestnika. Oferujemy zarówno zajęcia indywidualne, jak i grupowe, zapewniając różnorodne możliwości doskonalenia umiejętności. Z nami możesz kontynuować swoją sportową przygodę i osiągnąć kolejne cele!
https://multisportzabrze.pl/cennik-szkolenia-tenisowe/
W przypadku pytań lub wątpliwości zapraszamy do kontaktu drogą mailową oraz telefoniczną.
